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腸活報告★サンファイバー+善玉菌の効果は???

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水溶性食物繊維サンファイバーと医療レベルの善玉菌での腸活、始めて20日くらいたちました。

前回記事の時にはまだ変化無しって感じだったのですが、今週もスッキリとはいきませんʅ(◞‿◟)ʃ

2日間くらい、すんなり出る時があったので

おー!ついに⁈変化が???

と感じたのもつかの間、、、

また出たり出なかったりです (~_~)

 

頑固な人向けのサンファイバーAIでも出ないとは!

でも薬やセンナには頼らずなんとかしたくて、とりあえずこれを追加投入しました!

食物繊維の宝庫、オールブラン。↓↓

水溶性食物繊維だけではなく、ブランのような不溶性食物繊維も摂るのが良いかと思って。

こちらにココアパウダーをたっぷり混ぜて、おやつにしてます♪
無糖だけどスイーツ食べてる感はあり!

ココアのすごい効果についてはこちらの過去記事参照

ただね、やっぱり飽きてくるというか、他のおやつが食べたい時もあります(^_^;)

そして、すっきりには至らずで。。。

うーーん

腸活の効果を実感するにはまだまだ時間がかかりそう。

でも肌の調子を上げるのにも、まずは便秘解消したい!キャンドルブッシュのお茶また試そうかな。

一月分のサプリで、あと10日分ちょっと残っているので、飲み続けて経過を見ていこうと思います

 

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