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サンファイバーAIで腸活♪〜グァー豆とイヌリンのダブル配合食物繊維!

投稿日:2019年2月16日 更新日:

腸内環境改善のためにとっている食物繊維、今まではイヌリンでしたが、一本飲み切ったので、今回新たに『サンファイバーAI』という商品を頼んでみました。

袋が大きい!

これで400g。1日15〜20gとって1ヶ月分くらい目安です。

サンファイバーはグァー豆の種子に含まれる水溶性食物繊維(グァーガム酵素分解物)のサプリメント

グァー豆とは、インド原産のグァーというマメ科植物の種子で、インドでは、古くから食されていて、カレーやサブジー(野菜の炒め煮)などの料理に用いられているそうです。

グァー豆の食物繊維、グァーガム酵素分解物は、腸内環境、便通、過敏性腸症候群など優れた効用をもたらすといわれています。

 

水溶性食物繊維の優れた働き

★まず、腸内で善玉菌のエサになり、善玉菌が増えるのを助けます。

★さらに、善玉菌が、水溶性食物繊維を発酵分解して、作り出す短鎖脂肪酸は、コレステロールを下げたり、血糖値の上昇を抑えたりなど、体の健康維持に関わっています。

★腸に関しては、腸内を弱酸性に保つことにより、悪玉菌が増えるのを抑え、さらに、腸を刺激してぜん動運動を良くします。

★また、酢酸が吸収され、筋肉で代謝されることでも腸のぜん動運動は活発に。 酪酸が大腸上皮細胞のエネルギー源となり、腸の細胞の増殖を促します。

★こうしてさまざまな作用で、腸の健康を保ち、便通を整えてくれます。

 

サンファイバーやグァーガムについては詳しくはこちらのサイトが参考になりました⇒ ウンログ

 

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私はネットで探して購入したのですが、サンファイバーとサンファイバーAIというのがありまして、(上がサンファイバーAI スティックタイプも便利♪)

AIのほうはグァーガム酵素分解物+イヌリンのダブル配合で「ガンコな方」向けらしいのでこちらを選んでみました。

ガンコって便秘のことですよね(笑)性格⁈(~_~)

コーヒーやお茶(まだ残ってるサフランティー 過去記事はこちら)に混ぜて1日に大さじ3.4杯ずつとってます。

ほとんど味や質感に変化無し。溶けやすいです。

もうすぐ使い始めて1週間ですが効果のほどは、、、、

まだわかりません!

使い始めはお腹がはるかもと説明書きがありましたが、そんなこともなく、もちろんお通じも出ず、、、ʅ(◞‿◟)ʃ

悪玉菌優勢なので便秘になってしまうのかも。

 

今は天然塩とこのサプリ(食物繊維)だけでアトピーはマシになってきてるのですが、腸内環境改善はまだまだですねー。

サンファイバーはまだ飲み始めたばかりなので、とりあえずなくなるまでは続けようと思います。

天然塩は皇帝塩を使っています。過去記事はこちら

お湯に溶いてお茶がわり(水分補給)と、水に溶かして肌につけたり。

肌に直接ミネラル補給ができるのはいいかもしれない、、、こちらも続けて様子を見ていきたいです。

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