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善玉菌サプリ飲み始めて便秘がひどくなった!?

投稿日:2018年8月20日 更新日:

アトピー改善には腸内環境の改善が必須ということで、善玉菌も飲んでいます。

腸まで届く善玉菌、12種類 100 億株(一粒あたり)が摂れるということで、さぞかしお腹の動きも良くなるイメージでしたが、便秘がちになってしまいました。

でも実は
善玉菌を摂り始めてから便秘になるには理由があったのです。

ポイント

長年腸内環境が悪玉菌優勢で安定している方が大量の善玉菌を摂ると、もともと活性が低い上に大人しくしていた悪玉菌が覚醒し、活動を活性化させます。
そして、入ってきた大量の善玉菌を排除しようと大量の毒素を分泌し、善玉菌も乳酸や酪酸を分泌して、盛大に戦います。

その結果、大量の腸内細菌の死骸が出るので、便の嵩が大きくなります。(健康な人の便の半分以上は、腸内細菌の死骸で出来ています。)

普通は、その死骸を洗い流すための、腹痛を伴わない下痢が起きるか、もしくは便が大きくなったことにより、腸内の便の存在を感知するセンサーを刺激し、排便が促されるのですが、悪玉菌が出す毒素の中には腸の筋肉を弛緩させ、便を押し出す力を奪うものがあり、その手の毒素を出す悪玉菌が大量に居る場合、強度の便秘を引き起こすことがあります。

これらの下痢や便秘は、腸内環境の改善過程で必ずといっていいほど通る道です。

便が硬い・コロコロしたものが少しだけ出る(兎糞)というときは、一度に500cc位の水分を摂ると、吸収しきれない水分が腸まで届き、便を柔らかくしてくれます。

以上アメリカンビタミンショップさんのサイトから抜粋(サイトにはさらに詳細な情報がありますので参加にしてください)
https://www.vitamin-shopper.com/items/腸まで届く善玉菌12/

ということで朝イチに水をコップ2杯以上は飲むようにしています。
日中も以前は水分を摂る方ではなかったのですが意識しています。
水分を多く摂ることで血流の改善(血液サラサラ)に役立つといいな。

便秘は仕方ないとはいえ、あまり出ないと気になるので、何かサプリを追加しようかな〜と考えています。

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